Люди, живущие без пары, часто сталкиваются с непониманием и осуждением, а таких, по данным Росстата, в стране более 40%. Предвзятость по отношению к мужчинам и женщинам, не состоящим в романтических или супружеских отношениях, называется синглизмом (от англ. single — одинокий). Чем это грозит и как ему противостоять?
По данным ВЦИОМ, за последние 15 лет доля россиян, не боящихся одиночества, достигла 68%. Тем не менее отсутствие партнёра общество зачастую приравнивает к личной неполноценности. Одиночкам навязывается чувство стыда, вины и тревоги за будущее.
Синглизм распространён в разных сферах жизни — от профессионально-трудовой до культурной и религиозной.
«Особенно тяжело приходится женщинам: из-за ограниченности детородного возраста именно им адресуются бестактности про «уходящий поезд», «тикающие часики» и «старость в компании кошек». Однако мужчинам-одиночкам тоже не позавидуешь: общество навешивает на них ярлыки эгоистов или неудачников».
Как проявляется предвзятость
Синглизм не всегда агрессивен. Чаще он проявляется в виде мягкого, но настойчивого социального давления, которое транслируется через кинофильмы, сериалы, книги, рекламу и пр.
«Везде культивируется идея, что настоящее счастье и полнота жизни наступают только после обретения “второй половинки”. Одинокому человеку часто говорят: “Не переживай, ты обязательно встретишь своего человека”, тем самым обесценивая его текущую жизнь и намекая, что она — лишь подготовка к чему-то настоящему. Его успехи на работе, хобби, путешествия воспринимаются как замена, суррогат настоящей жизни в паре».
Юлия Молчанова психолог, Член ассоциации сексологов РФ, действующий спикер на конференциях «Москва, рожай». Стаж 5 лет
Постоянное столкновение с синглизмом оказывает разрушительное воздействие на психику, вызывает такие проявления, как:
- Внутренний конфликт и чувство неполноценности. Человек начинает верить, что с ним что-то не так, ищет изъяны в своей внешности, характере, социальных навыках.
- Согласие на токсичные отношения. Под давлением человек может вступать в отношения не из-за любви и взаимного интереса, а из страха одиночества и желания соответствовать норме. Это прямой путь к нездоровым, зависимым связям.
- Выгорание от поиска. Постоянные попытки найти пару превращаются в рутинную работу. Это убивает радость от естественного процесса узнавания другого человека и приводит к разочарованию.
- Упущенные возможности личностного роста. Период жизни без партнёра — это шанс познать себя, построить карьеру, развить хобби, научиться рассчитывать на собственные силы. Синглизм заставляет человека воспринимать это время как «потерянное» вместо того, чтобы извлечь из него максимум пользы.
Екатерина Шабельская: «Противостоять давлению общества трудно, как и доказывать каждому встречному, что вы довольны своей жизнью и самодостаточны. Лучшее, что можно сделать, — быть честными с самими собой и чётко определить, как вы воспринимаете одиночество. Если это ресурсное состояние, в котором вам комфортно работать и отдыхать, то не стоит «перекраивать» себя в угоду общественному мнению».
Что делать, если вы столкнулись с синглизмом
Противостояние синглизму — работа на двух уровнях: личном и общественном. На личном уровне попробуйте предпринять следующие шаги:
- Переосмысление (рефрейминг) — перестаньте смотреть на одиночество как на проблему. Это статус — такой же, как «в отношениях» или «в браке». Это ваш текущий жизненный этап, который имеет свою ценность и даёт свои возможности.
- Развитие самодостаточности. Учитесь быть для себя источником поддержки, одобрения и любви.
- Выстраивание здоровых границ. Вежливо, но твёрдо давайте понять окружающим, что ваше семейное положение — не тема для обсуждения. Фразы вроде: «Я ценю вашу заботу, но моё личное счастье — это моя зона ответственности» помогают остановить нежелательные расспросы.
- Смещение фокуса с поиска партнёра на построение гармоничной жизни. Занимайтесь тем, что приносит радость, окружайте себя друзьями и единомышленниками, развивайтесь.
Юлия Молчанова: «На общественном уровне нужно признать многообразие жизненных сценариев. Счастливая жизнь может быть как у человека в браке, так и у одиночки. Нужно расширять культурный нарратив, показывая успешных и реализованных одиноких людей».
Главное
Синглизм ограничивает свободу выбора, навязывает чужие сценарии и мешает человеку чувствовать себя комфортно. Для того чтобы повысить уверенность в себе, полезно составить список преимуществ, которые даёт одиночество. Это зарядит вас положительными эмоциями, улучшит самооценку и поможет выработать психологический иммунитет к воздействию социума.
Отношения с нарциссом: как его распознать и стоит ли терпеть
Источник: Ирина Селиверстова
