Висцеральный жир, или «брюшной», опасен тем, что накапливается вокруг внутренних органов. В результате страдают печень, поджелудочная железа и кишечник.
Как передает Pronews.gr со ссылкой на врачей, глубинные жировые отложения связаны с риском развития заболеваний сердца и сахарного диабета, а также гипертонии и воспалением.
Самый эффективный способ избавиться от всего лишнего — питаться, делая акцент на фрукты, овощи, белки и полезные жиры. Все это — в сочетании с регулярными физическими упражнениями.
По словам зарубежных медиков, сжечь жир на животе и быстрее похудеть помогут восемь богатых клетчаткой продуктов — грейпфрут, черника, яблоки, малина, киви, авокадо, арбуз и клубника. Есть их рекомендуется в первой половине дня.
Если каждое утро получать клетчатку, сочетая ее с белковой пищей, то можно также наладить работу кишечника. Это способствует похудению и очищению организма.
Чем разнообразнее будет рацион, тем лучше, подчеркнули врачи.
Ранее кардиолог Ольга Бокерия посоветовала каждое утро стараться стоять на одной ноге — например, во время чистки зубов.
«Таким образом вы будете тренировать свой баланс и поддерживать здоровье», — уточнила врач, добавив, что самый первый признак возрастных изменений связан как раз с потерей баланса.
Источник: Российская Газета
